Prévenir le stress et les troubles musculosquelettiques
pour préserver durablement
la santé de vos équipes
et la performance de votre entreprise.
Les tensions physiques et la charge mentale s’installent souvent progressivement.
Grâce au Amma assis, méthode David Palmer, et à des ateliers pratiques de gestion du stress, j’accompagne les entreprises dans une démarche de prévention concrète qui contribue à préserver la santé des collaborateurs, renforcer leur concentration et leur efficacité au quotidien, tout en soutenant durablement la performance collective.
Quand le corps ne récupère plus,
les premiers signaux apparaissent
Les difficultés rencontrées en entreprise apparaissent rarement du jour au lendemain.
Fatigue, tensions physiques, baisse de concentration ou irritabilité s’installent progressivement.
En les prenant en compte suffisamment tôt, il est possible d’agir avant qu’elles n’aient un impact durable sur les collaborateurs et l’organisation.
Les tensions physiques s'installent
- Travail prolongé sur écran
- Gestes répétitifs
- Postures statiques
La fatigue ne disparaît plus vraiment
- Baisse d'énergie
- Difficulté à récupérer
- Sensation d'épuisement
La concentration diminue
Les erreurs se multiplient, l’attention devient plus difficile à maintenir et la charge mentale prend davantage de place.
- Difficulté à se concentrer
- Erreurs d'inattention
- Charge mentale élevée
L'engagement s'essouffle
Le stress chronique favorise parfois l’irritabilité, les tensions entre collègues et une baisse progressive de l’engagement.
- Irritabilité
- Tensions relationnelles
- Désengagement
Prendre soin de vos équipes, c'est aussi renforcer durablement la performance de votre entreprise.
En entreprise, les tensions physiques et le stress s’accumulent souvent de manière progressive.
Intégrer des actions de prévention régulières permet de favoriser la récupération, de limiter cette accumulation et de préserver durablement les capacités d’attention, d’engagement et de coopération des équipes.
Transformer une pause en récupération active
Lorsqu’elle est pensée comme un véritable temps de récupération, elle permet de relâcher les tensions, de restaurer la vigilance et d’aider les collaborateurs à retrouver leur disponibilité physique et mentale.
C’est cette vision qui guide chacune de mes interventions.
Les tensions s'accumulent
Un temps de récupération
Une prévention
durable
Parce qu’une équipe qui récupère mieux est une équipe plus disponible, plus concentrée et plus engagée.
Prendre soin de la récupération aujourd’hui, c’est préserver les ressources humaines de demain.
Vous souhaitez savoir comment cette démarche pourrait s’intégrer dans votre entreprise ?
Pourquoi les entreprises me font confiance
Mon rôle est de proposer des interventions sérieuses, adaptées à votre réalité de terrain et intégrées à votre démarche de prévention.
Une connaissance concrète du monde de l'entreprise
Pendant 22 ans, j’ai exercé des fonctions d’assistante de direction en entreprise. Cette expérience me permet de comprendre les réalités professionnelles, les contraintes organisationnelles et les enjeux humains auxquels les équipes sont confrontées au quotidien.
Une méthode reconnue
Un engagement professionnel
Chaque intervention est préparée avec vous afin de répondre aux besoins spécifiques de votre entreprise,
de vos équipes et à vos objectifs de prévention.
Une intervention simple à organiser, facile à intégrer dans votre journée de travail
20 ou 30 minutes
Des séances courtes qui s’intègrent naturellement dans la journée de travail.
Habillé
Les séances se déroulent sans huile et sans changement de tenue.
Chaise ergonomique
Une installation rapide dans un espace d’environ 6 m².
Reprise immédiate
Les collaborateurs peuvent reprendre leur activité dès la fin de la séance.
Les interventions peuvent prendre la forme de séances individuelles de Amma assis (20 ou 30 minutes),
d’ateliers pratiques de gestion du stress ou d’un accompagnement combinant ces deux approches, selon vos objectifs.
Le véritable Amma assis :
une méthode reconnue pour la prévention
Il s’agit d’une méthode codifiée, élaborée par David Palmer, qui repose sur un enchaînement précis de pressions, d’étirements et de percussions.
Cette approche est conçue pour favoriser à la fois la détente musculaire et la redynamisation,
ce qui en fait un outil particulièrement adapté à la prévention du stress et des troubles musculosquelettiques (TMS), notamment en entreprise.
Une méthode reconnue
Une formation de référence
J’ai été formée à l’École Xavier Court (Paris), seule école officiellement agréée par la David Palmer (fondateur de la méthode) en Europe francophone.
Membre de la FEDEFMA
Des interventions adaptées à chaque environnement de travail
J'interviens notamment auprès de :
- PME & TPE
- Entreprises industrielles
- Associations
- Collectivités
- Événements professionnels
Une expérience déjà éprouvée sur le terrain
Vous souhaitez organiser une première intervention dans votre entreprise ?
À qui s'adressent ces interventions ?
Et si votre prochaine pause
devenait un véritable levier de récupération active ?
une intervention adaptée à votre entreprise, à vos équipes et à vos objectifs de prévention.
Un premier échange permet souvent d’identifier rapidement la solution la plus adaptée à votre contexte.
Vos questions les plus fréquentes
Vous vous posez encore une question ?
Voici les réponses aux interrogations qui reviennent le plus souvent avant une première intervention en entreprise.
Comment être certain de bénéficier d’un véritable Amma assis ?
Le terme « Amma assis » est parfois utilisé pour désigner différentes pratiques de massage sur chaise. Pourtant, le véritable Amma assis repose sur une méthode codifiée créée par David Palmer, avec un protocole précis associant pressions, étirements et percussions.
Formée à cette méthode par l’École Xavier Court (Paris) et membre de la FEDEFMA, je pratique le Amma assis dans le respect de ses principes et de son protocole.
Cette approche ne se limite pas à un moment de détente : elle s’inscrit dans une démarche de prévention du stress et des troubles musculosquelettiques (TMS). Des travaux de recherche menés notamment par l’Université de Bourgogne ont étudié les effets d’une séance de massage Amma assis et ont mis en évidence des effets positifs sur le stress perçu, l’anxiété et certains paramètres physiologiques associés à la détente.
Combien de collaborateurs peuvent bénéficier d'une intervention ?
Selon le format retenu, je peux réaliser jusqu’à 15 séances de 20 minutes ou 12 séances de 30 minutes par journée d’intervention.
Ensemble, nous définissons le rythme et l’organisation les plus adaptés à votre entreprise.
Quel espace faut-il prévoir ?
Un espace calme d’environ 6 m² suffit pour installer la chaise ergonomique.
Les collaborateurs restent habillés et reprennent leur activité immédiatement après leur séance.
Proposez-vous uniquement du Amma assis ?
Le Amma assis constitue le cœur de mes interventions en entreprise.
Je propose également des ateliers de prévention du stress, construits autour d’outils simples, concrets et réutilisables au quotidien :
– respiration,
– respiration en mouvement,
– relaxation guidée.
Ces ateliers peuvent être proposés seuls ou en complément des séances de Amma assis.
Comment mettre en place une intervention dans notre entreprise ?
Tout commence par un échange.
Nous faisons le point sur vos objectifs, vos contraintes et votre organisation afin de construire une intervention adaptée à vos besoins.
Vous recevez ensuite un devis personnalisé, sans engagement.
Vous souhaitez en discuter ? Contactez-moi, je serai heureuse d’échanger avec vous.
Quel retour sur investissement peut-on attendre d'une action de prévention ?
Une action régulière de prévention permet d’agir avant que les tensions physiques et le stress ne s’installent durablement. Elle contribue à favoriser la récupération des collaborateurs, à améliorer le climat de travail, à renforcer la qualité de vie au travail et à limiter les conséquences de l’accumulation des contraintes professionnelles.
Les bénéfices sont d’autant plus durables lorsque les interventions s’inscrivent dans une démarche de prévention régulière (mensuelle, trimestrielle ou semestrielle, par exemple), plutôt que lors d’une action ponctuelle.
La prévention est souvent plus simple, plus efficace… et moins coûteuse que de devoir gérer les conséquences du stress et des troubles musculosquelettiques lorsqu’ils sont déjà installés.