Votre corps vous envoie des signaux ?
Écoutez le avant qu'il ne dise stop.
Praticienne en massage Amma assis et soins énergétiques à Saché, près de Tours et Chinon, j’accompagne les particuliers dans leur recherche d’un mieux-être et j’aide les entreprises à prévenir le stress et les troubles musculosquelettiques (TMS).
Amma assis – Méthode David Palmer
École Xavier Court (Paris)
Magnétisme & Énergétique
Skool Énergie – Estelle Briand (Paris)
Fédération Française de Massage Amma
dans le secteur médico-social
Ils m'ont fait confiance
Découvrez les retours des personnes
qui m’ont fait confiance pour retrouver
plus de détente, relâcher les tensions
et prendre soin d’elles.
Stéphanie est une praticienne d'une grande douceur, profondément à l'écoute et d'une bienveillance naturelle qui met immédiatement en confiance.
En seulement quelques minutes, cette séance de découverte m'a apporté une véritable sensation de détente et un regain de vitalité!
Un immense merci pour ce moment de qualité, empreint de sérénité et d'attention.
Je souhaite à Stéphanie de continuer à faire découvrir cette merveilleuse pratique au plus grand nombre. Son professionnalisme, sa douceur et sa présence sont de précieux atouts qui méritent d'être connus.
Je lui souhaite une très belle continuation et beaucoup de succès dans cette belle aventure.
Fabienne
Stephanie est une professionnelle douce et attentive. Je la recommande fortement.
détente assurée, n’hésitez surtout pas.
Encore merci Stéphanie
Stéphanie s'adapte aux situations et aux personnes avec douceur et dynamisme.
En plus, pas besoin d'y passer beaucoup de temps, laisser lui 20 minutes et elle fera des miracles.
Je recommande à 100%.
Les premiers signes sont souvent discrets...
et c'est justement le bon moment pour agir.
une nuque plus raide, des épaules tendues, une fatigue persistante ou encore la sensation de ne jamais vraiment récupérer.
Ces signaux sont autant d’invitations à prendre soins de vous avant que votre corps ne vous impose de ralentir.
Vos épaules restent tendues
la nuque, les épaules, le dos.
Vous passez des heures devant un écran
Vous êtes fatigué·e dès le réveil
Vous avez du mal à décrocher
Même le soir ou le week-end, votre esprit continue de fonctionner.
Vous n'arrivez plus à récupérer
Vous ressentez le besoin de souffler
Comment puis-je vous accompagner ?
Parce que les besoins ne sont pas les mêmes
selon que l’on cherche à prendre soin de soi ou à agir pour ses équipes,
je vous propose des accompagnements adaptés aux particuliers comme aux entreprises.
Particuliers
Apaisez les tensions physiques, relâchez le stress et retrouvez durablement votre énergie grâce à un accompagnement personnalisé.
- Soulager les tensions musculaires
- Retrouver un équilibre physique et émotionnel
- Choisir l'accompagnement adapté à vos besoins
Entreprises
- Prévenir l'accumulation du stress
- Soulager les tensions physiques
- Favoriser une prévention durable du stress et des TMS
Quelle approche est la plus adaptée à vos besoins
Chaque personne est unique.
Selon votre situation, votre niveau de fatigue, vos tensions ou ce que vous traversez actuellement, l’accompagnement le plus adapté ne sera pas forcément le même.
Mon rôle est de vous proposer l’approche qui répond le mieux à vos besoins, avec un seul objectif : vous aider à retrouver un meilleur équilibre durable.
Le Amma assis
Le Amma assis associe détente musculaire et redynamisation. Il est particulièrement adapté à la prévention du stress et des troubles musculosquelettiques.
- Soulager les tensions physiques
- Retrouver de l'énergie
- Favoriser la récupération
Le magnétisme & énergétique
- Apaiser le mental
- Relâcher les tensions
- Retrouver un équilibre global
La séance combinée
- Une approche complémentaire
- Un temps de récupération complet
- Un accompagnement personnalisé
Les ateliers bien-être
- Respirer autrement
- Bouger pour relâcher
- Devenir acteur de son bien-être
Le Amma assis en pratique
Réalisée sur une chaise ergonomique, la séance s’intègre facilement dans le quotidien, aussi bien en cabinet qu’en entreprise.
sans déshabillage
Le praticien alterne des pressions, des étirements, des balayages et des percussions selon une méthode codifiée.
Cette succession de gestes favorise à la fois la détente musculaire, une meilleure récupération et une redynamisation.
Pourquoi le Amma assis est-il différent ?
Il s’agit d’une méthode codifiée, élaborée par David Palmer, qui repose sur un enchaînement précis de pressions, d’étirements et de percussions.
Cette approche est conçue pour favoriser à la fois la détente musculaire et la redynamisation,
ce qui en fait un outil particulièrement adapté à la prévention du stress et des troubles musculosquelettiques (TMS), notamment en entreprise.
Une méthode reconnue
Une formation de référence
J’ai été formée à l’École Xavier Court (Paris), seule école officiellement agréée par la David Palmer (fondateur de la méthode) en Europe francophone.
Membre de la FEDEFMA
Une approche fondée sur l'expérience et la prévention
Aujourd’hui, j’ai choisi de mettre cette expérience au service d’un accompagnement concret, humain et personnalisé, avec une conviction simple : il n’est pas nécessaire d’attendre d’être épuisé pour prendre soin de soi.
Oxalis Thérapie Holistique
à votre écoute en Indre-et-Loire
Praticienne certifiée en Amma assis • Praticienne en soins énergétiques
J’accompagne les particuliers et les entreprises avec une approche centrée sur la prévention, l’écoute et la recherche d’un mieux-être durable.
Une compréhension du monde professionnel
Mes 22 années dans le secteur médico-social me permettent de comprendre les réalités du travail, les exigences du quotidien et l’impact du stress sur les personnes et les équipes.
Une vocation tournée vers l'humain
Animée depuis toujours par l’envie d’accompagner les autres, j’ai choisi de donner une nouvelle orientation à mon parcours en me consacrant à la prévention, au mieux-être et à l’accompagnement des personnes.
Des formations reconnues
Formée à la méthode David Palmer auprès de l’École Xavier Court (Paris), ainsi qu’aux soins énergétiques chez Skool Énergie (Paris), je m’appuie sur des formations professionnelles solides pour vous proposer un accompagnement sérieux et adapté.
Une démarche de prévention
Mon objectif n’est pas seulement de soulager les tensions du moment, mais aussi de vous transmettre des outils et des solutions concrètes pour prévenir leur réapparition et vous aider à devenir acteur de votre bien-être.
C’est une réaction physiologique sur laquelle nous avons le pouvoir d’agir.
Mon rôle est de vous aider à retrouver les ressources qui sont déjà en vous.
Comment se déroule votre accompagnement ?
Chaque accompagnement est unique, mais il suit toujours la même philosophie : comprendre votre besoin, choisir l’approche la plus adaptée et vous permettre de repartir avec davantage de confort, d’énergie ou de sérénité.
Vous choisissez votre accompagnement
Réservez directement en ligne la séance qui vous correspond
ou contactez-moi si vous hésitez entre plusieurs accompagnements.
Je serai ravie de vous conseiller.
Nous faisons le point
Avant chaque séance, nous prenons quelques minutes pour échanger sur vos besoins, vos attentes et votre situation afin d’adapter au mieux l’accompagnement.
Votre séance
séance combinée ou atelier :
chaque accompagnement est réalisé dans un cadre bienveillant, respectueux et adapté à vos besoins.
Vous repartez avec...
Selon votre situation, vous pourrez ressentir un relâchement des tensions, davantage d’énergie, un apaisement ou repartir avec des outils simples à utiliser au quotidien.
Nous restons en lien
Si cela est pertinent, je peux vous proposer des conseils, des exercices simples ou un accompagnement complémentaire, toujours dans le respect de votre rythme et de vos besoins.
Prendre rendez-vous en quelques clics
Vous hésitez entre plusieurs accompagnements ?
Contactez-moi avant de réserver. Je prendrai le temps d’échanger avec vous
afin de vous orienter vers la prestation la plus adaptée à votre situation.
Vos questions les plus fréquentes
Vous vous posez encore une question ?
Voici les réponses aux interrogations qui reviennent le plus souvent avant une première séance ou une intervention en entreprise.
Vous êtes un particulier ?
Comment choisir entre le Amma assis, le magnétisme ou la séance combinée ?
Chaque accompagnement répond à des besoins différents.
– Le Amma assis est particulièrement indiqué pour soulager les tensions musculaires, le stress et la fatigue tout en retrouvant de l’énergie.
– Le magnétisme et l’énergétique accompagnent les personnes qui ressentent un besoin d’apaisement plus profond ou qui traversent une période difficile (stress prolongé, deuil, séparation, burn-out, douleurs persistantes…).
– La séance combinée permet d’agir à la fois sur le corps et sur l’équilibre global de la personne.
– Les ateliers bien-être vous donnent des outils simples et concrets pour mieux gérer votre stress au quotidien.
Vous hésitez ? N’hésitez pas à me contacter avant de réserver. Quelques minutes d’échange suffisent souvent à identifier l’accompagnement le plus adapté.
Faut-il se déshabiller ?
Non.
Toutes les séances se déroulent habillé, dans une tenue confortable.
Le Amma assis est pratiqué sans huile, sur une chaise ergonomique spécialement conçue pour cette technique. Les soins énergétiques se déroulent également habillé, allongé sur une table de massage, dans un environnement calme propice à la détente.
Les soins énergétiques remplacent-ils un traitement médical ?
Non.
Les soins énergétiques s’inscrivent dans une démarche de mieux-être et d’accompagnement de la personne.
Ils ne remplacent jamais un diagnostic, un traitement ou un suivi médical.
En revanche, ils peuvent constituer un accompagnement complémentaire pour favoriser la détente, apaiser certaines tensions et soutenir les capacités naturelles d’autorégulation de l’organisme.
Comment réserver une séance ?
Vous pouvez directement réserver en ligne, 24 h/24, en choisissant le créneau qui vous convient.
Les tarifs, les durées et le contenu de chaque prestation sont indiqués lors de la réservation.
Si vous avez un doute sur le choix de la prestation, contactez-moi avant de réserver : je serai ravie de vous conseiller.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il n’existe pas de réponse universelle.
Certaines personnes ressentent un réel mieux-être dès la première séance. D’autres choisissent un accompagnement plus régulier afin d’inscrire les bénéfices dans la durée.
Mon objectif n’est pas de multiplier les séances, mais de vous proposer un accompagnement adapté à votre situation, à votre rythme et à vos besoins.
Vous représentez une entreprise ?
Pourquoi choisir le Amma assis plutôt qu'un autre massage sur chaise ?
Tous les massages sur chaise ne correspondent pas à la méthode Amma assis.
Le Amma assis est une technique structurée, créée par David Palmer, qui repose sur un protocole précis de pressions, d’étirements et de percussions. Cette méthode fait l’objet d’études mettant en évidence ses bénéfices en matière de prévention du stress et des troubles musculosquelettiques.
Formée à la méthode David Palmer par l’École Xavier Court (Paris) et membre de la FEDEFMA, je pratique le véritable Amma assis dans le respect de cette méthode.
Combien de collaborateurs peuvent bénéficier d'une intervention ?
Selon le format retenu, je peux réaliser jusqu’à 15 séances de 20 minutes ou 12 séances de 30 minutes par journée d’intervention.
Ensemble, nous définissons le rythme et l’organisation les plus adaptés à votre entreprise.
Quel espace faut-il prévoir ?
Un espace calme d’environ 6 m² suffit pour installer la chaise ergonomique.
Les collaborateurs restent habillés et reprennent leur activité immédiatement après leur séance.
Proposez-vous uniquement du Amma assis ?
Le Amma assis constitue le cœur de mes interventions en entreprise.
Je propose également des ateliers de prévention du stress, construits autour d’outils simples, concrets et réutilisables au quotidien :
– respiration,
– respiration en mouvement,
– relaxation guidée.
Ces ateliers peuvent être proposés seuls ou en complément des séances de Amma assis.
Comment mettre en place une intervention dans notre entreprise ?
Tout commence par un échange.
Nous faisons le point sur vos objectifs, vos contraintes et votre organisation afin de construire une intervention adaptée à vos besoins.
Vous recevez ensuite un devis personnalisé, sans engagement.
Vous souhaitez en discuter ? Contactez-moi, je serai heureuse d’échanger avec vous.
Quel retour sur investissement peut-on attendre d'une action de prévention ?
Une action régulière de prévention permet d’agir avant que les tensions physiques et le stress ne s’installent durablement. Elle contribue à favoriser la récupération des collaborateurs, à améliorer le climat de travail, à renforcer la qualité de vie au travail et à limiter les conséquences de l’accumulation des contraintes professionnelles.
Les bénéfices sont d’autant plus durables lorsque les interventions s’inscrivent dans une démarche de prévention régulière (mensuelle, trimestrielle ou semestrielle, par exemple), plutôt que lors d’une action ponctuelle.
La prévention est souvent plus simple, plus efficace… et moins coûteuse que de devoir gérer les conséquences du stress et des troubles musculosquelettiques lorsqu’ils sont déjà installés.
Chaque parcours est unique.
Le vôtre mérite un accompagnement adapté.
Que vous soyez un particulier à la recherche d’un mieux-être
ou une entreprise souhaitant agir durablement pour la prévention du stress et des troubles musculosquelettiques,
je vous accompagne avec une approche personnalisée, fondée sur l’écoute, le respect de vos besoins et des méthodes reconnues.
Un simple échange permet souvent de faire le premier pas.
Le corps envoie souvent des signaux bien avant qu’il ne dise stop.
Apprendre à les écouter, c’est déjà prendre soin de soi.
Au plaisir de vous accompagner.
Stéphanie Cotinat